Tình trạng đau đầu, choáng váng sau khi uống bia là tình trạng thường xuyên gặp phải. Vậy đâu là nguyên nhân uống bia gây đau đầu? Do cơ địa hay do chất lượng bia? Cùng tìm hiểu rõ hơn tại bài viết này.
1. Uống bia gây đau đầu là tình trạng gì?
Nguyên nhân uống bia gây đau đầu là gì? Vì sao nhiều người lại cảm thấy nhức đầu, buồn nôn, choáng váng sau khi uống bia, có người lại không sao?
Trên thực tế, việc bị đau đầu, choáng váng, thậm chí là buồn nôn, háo nước sau khi uống bia là tình trạng phổ biến mà người uống dễ gặp phải khi sử dụng những thức uống có cồn.
Cơn đau đầu có thể xảy ra ngay sau khi uống hoặc cũng có thể xuất hiện vào ngày hôm sau. Ngoài đau đầu, người uống còn có thể gặp phải các triệu chứng khác như chóng mặt, buồn nôn, uể oải, mệt mỏi, háo nước và không tỉnh táo. Tình trạng đau đầu sau khi uống bia không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Vậy đâu là nguyên nhân của sự việc này?
2. Nguyên nhân uống bia gây đau đầu
Việc đau đầu, mệt mỏi sau khi uống bia có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Có thể do cơ thể bạn không thích ứng với chất cồn, chất phụ gia trong bia. Hoặc cũng có thể do quá tải hoặc do bia/đồ ăn kèm không chất lượng. Cụ thể, đây là một số nguyên nhân chính khiến việc uống bia gây đau đầu:
2.1. Phụ gia và chất cồn trong bia
Bia là thức uống chứa cồn (ethanol). Cồn là một hợp chất có khả năng gây mất nước và làm giãn mạch máu nếu như sử dụng quá mức độ cho phép. Khi uống bia quá nhiều dễ dẫn đến việc cơ thể bị mất nước/ Từ đó lượng oxy cung cấp lên não bị giảm khiến người uống bị đau đầu.
Ngoài cồn, còn một số hợp chất, một số người còn bị dị ứng với phụ gia có trong bia như histamine, tannin và sulfit nên dễ bị đau đầu sau khi uống bia.
Với một số người đường huyết không ổn định, nồng độ đường có trong bia dễ làm tăng lượng insulin trong cơ thể nên sẽ gây ra tình trạng chóng mặt và dẫn đến đau đầu, mệt mỏi.
2.2. Do chọn và uống bia không đúng cách
Ngoài những nguyên nhân nói trên, nếu như uống bia không đúng cách, uống không điều độ hoặc uống với số lượng, tần suất liên tục cũng sẽ khiến cơ thể bị quá tải dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau đầu.
Trong trường hợp thời tiết mưa, lạnh, hoặc khi cơ thể không khỏe (có tình trạng cảm cúm, ho sốt), không nên ngồi uống bia ở những nơi có gió như ở bờ biển, ngoài đường…
Người uống cũng lưu ý nên lựa chọn những loại bia có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bởi nhiều loại bia rẻ tiền trôi nổi trên thị trường hoặc bia tự nấu có thể chứa nồng độ methanol cao, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt sau khi uống.
3. Cách phòng tránh đau đầu sau khi uống bia
Từ những nguyên nhân nói trên, để tránh đau đầu sau khi uống bia, thì người uống có thể làm theo những gợi ý dưới đây:
3.1. Uống bia đúng cách
Để tránh tình trạng mất nước, dẫn đến đau đầu sau khi uống bia, bạn cần bổ sung nước trước, trong và sau khi uống. Để tăng hiệu quả, nhiều người còn cho thêm một chút muối và chanh vào bia hoặc vào nước lọc. Sở dĩ vậy vì muối giúp giữ nước, sẽ giảm thiểu tình trạng mất nước khi uống bia.
Khi uống bia, không nên uống kèm rượu hoặc các đồ uống có cồn, có gas khác. Việc kết hợp nhiều loại đồ uống có cồn sẽ gây mất nước nghiêm trọng, khiến tình trạng đau đầu đến nhanh hơn và dữ dội hơn.
Trước khi “nhập tiệc bia”, bạn cũng nên ăn lót dạ một số món ăn nhẹ như cháo, canh, trái cây, bánh ngọt để làm chậm quá trình hấp thụ cồn. Sau khi uống cũng nên ăn hoặc uống thêm đồ có tính “giải bia” như nước dừa, nước mía, cháo nóng, trà gừng… để đảm bảo sức khỏe.
Sau khi uống bia, không nên làm việc căng thẳng mà nên nghỉ ngơi, đi ngủ hoặc vận động nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn, lại sức.
3.2. Lựa chọn đúng loại bia
Nếu như bạn có tình trạng đau đầu khi uống các loại bia công nghiệp thì thử đổi sang các loại bia không có chất phụ gia như bia tươi, bia thủ công. Nhiều người đánh giá sau khi đổi sang “nhậu” loại bia khác, tình trạng đau đầu, chóng mặt gần như không gặp phải.
Một số thương hiệu bia tươi, bia thủ công mang đến trải nghiệm êm, không gây nhức đầu cho người uống như TAB 100 GOLD, TAB 100, Barett hoặc Super Cap.
Nguyên nhân uống bia gây đau đầu có thể do nhiều yếu tố, chủ yếu do tình trạng mất nước, khiến oxy không lên não. Bằng cách uống điều độ, lựa chọn những sản phẩm chất lượng, bổ sung nước, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ đau đầu và tận hưởng những bữa nhậu với bạn bè một cách trọn vẹn.
